الوجبات في رجيم قاراطاي
- كم وجبة في اليوم؟ = همه وجبتين فقط. وكما قال ابن سينا في كتاب "الطب" ان (وجبتان صحة وثلاثة مرض). - طب لما أجوع أعمل ايه؟ = ماتخافش مش هتجوع عشان هتاكل لحد ماتشبع اكل مفيد هيخليك عايز تاخد وجبة واحدة فقط أصلا - طب إيه هوه جدول الأكل؟ = هنا مفيش جداول.. فيه مسموحات وبعض الممنوعات،، وكل واحد بيعمل الأكل إللي يحبه ويوافق ظروفه من خلال المسموحات دي - طب أقدر اكل ايه؟ = تقدر تاخد كل ما هو طبيعي: **من بروتين زي الدجاج البلدي والبيض البلدي (لو مش متوفر بلدي بنستخدم المتاح مع الأسف) واللحم وشحوم اللحم وجميع انواع الطيور والأسماك (ماعدا المدخنة) والبسطرمة .. والبروتين النباتي زي العدس والفاصوليا البيضاء والفول (الفول مرة في الشهر عشان بيرفع سكر الدم ** ومن خضروات (شرط تكون في موسمها) زي الفاصوليا والسبانخ والطماطم والباذنجان والبروكلي والقرنبيط والملوخية والمشروم والكوسة.. الخ ،، ** ومن منتجات ألبان زي الحليب والقشطة والزبادي والجبن الأبيض والجبن الرومي القديم (لازم تكون واثق من مصدرها والا ماتاخدهاش) ** ومن دهون صحية زي السمن البلدي (لو مش متوفر بنستخدم زبدة من مصدر حيواني ...
Comments
Post a Comment